Arquivos nutrição - Página 2 de 4

Sete dicas para transformar seu alimento

As minhas sete dicas irão transformar seu alimento bom em ótimo. Peguemos o brócolis, ele é uma unanimidade em termos nutricionais e sempre estará entre os alimentos bons, quando for orgânico, servido fresco ou cozido no vapor ou rapidamente ... [Contine lendo]

Jejum intermitente, ou simplesmente a arte de pular refeições

Jejum é uma palavra que provoca calafrios. As pessoas logo pensam em fome ou castigo, mas ancestralmente significava purificação e autodeterminação. Numa época em que comer de três em três horas passou a ser imperativo, e todos querem ... [Contine lendo]

Lista de compras da dieta original

Esta lista de compras surgiu para facilitar nossa vida. Desenvolver hábitos saudáveis envolve disciplina no começo, então uma lista permite que lembremos o fundamental e saiamos do modo automático de agir, passando a agir com mais consciência. Orientações: ... [Contine lendo]

Pãezinhos cetogênicos

Esta é uma boa opção para quem sente vontade de um pãozinho de vez em quando, tem um sabor neutro que possibilita muitos recheios diferentes, dá até para comer um hamburguer tradicional numa ocasião especial! Ingredientes 1 e ... [Contine lendo]

10 grupos de alimentos para promover a sua saúde

Vamos direto ao ponto: 1. Azeite de oliva extra-virgem: O ideal seria usarmos de 2 a 4 colheres de sopa por dia. Ele tem uma vasta lista de propriedades benéficas, reduz a inflamação e previne que as partículas ... [Contine lendo]

Os quatro eixos do autocuidado

Todos vivem na correria. Para sobreviver, trabalho, família, contas a pagar, etc. Nesta correria falta tempo para cuidarmos de nós mesmos. Este blog trata de prevenção de doenças crônicas. Isto significa manter sua saúde ou elevá-la, não cansaremos ... [Contine lendo]

Troque o seu cigarro por saúde

A maioria dos fumantes quer muito parar de fumar e eu te digo que é possível. Troque seu cigarro por saúde. O fumo é o maior fator de risco isolado para as doenças pulmonares obstrutivas crônicas (DPOC) sendo ... [Contine lendo]

Qual a melhor fonte de Vitamina A?

Os betacarotenos, presentes nos vegetais, são precursores da vitamina A ou retinol e conferem a cor alaranjada às frutas e legumes. In vitro, são potentes antioxidantes e, por este motivo, são associados a uma série de efeitos potencialmente ... [Contine lendo]

Bolo inusitado de cacau

O principal objetivo desta seção é mostrar que existem diversas alternativas aos alimentos industrializados repletos de substâncias químicas exacerbadoras de sabor e lotados de açúcar ou gorduras inflamatórias. Precisamos abrir o nosso leque de opções e entender que ... [Contine lendo]

Asma e obesidade: Aja na causa!

Vários estudos demonstram que a obesidade está associada a um aumento na incidência de doenças crônicas. Em pacientes asmáticos observa-se um aumento na frequência de atendimentos emergenciais, além da maior gravidade do quadro. Esta correlação é de tamanha ... [Contine lendo]

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