Seja ativo E consciente
A vida é movimento, mas não esqueça o repouso.
Movimentar-se literalmente está em nossos genes. Evoluímos nos movimentando, interagindo ativamente com o ambiente, modificando-o.
Oscilamos evolutivamente entre a necessidade e desejo de movimento e a necessidade de poupar energia.
Mas que tipo de movimento estamos falando?
Estamos falando de movimento, porém um movimento no qual nos engajamos inteiramente, com muita presença, ou seja, com consciência.
Procure estar presente, consciente do seu corpo e dos seus movimentos.
Lembre-se, quando falarmos em movimento, associe-o à consciência.
Jamais permita-se ser um robô, um fantoche de academia. Escute seus músculos, sua pulsação, o calor que emana do corpo, seu entorno, respire conscientemente no movimento.
Movimento E consciência.
Una-os.
2 Comentários
Só com boa orientação de profissional em educação física ou fisioterapia que a gente começa conhecer certos sinais que o corpo nós dá tanto negativos e positivos. A nutrição também é algo importante para manter a saúde as pessoas consomem alimentos ou muitos doces ou muito salgados. Não tem meio termo. Tem uma série muito boa da BBC chamada Super Size conhecida no Brasil como a Dieta do Palhaço que fala das mazelas em se consumir produtos processados Fast Foods.
Boa orientação de profissional do movimento é fundamental.
A informação nutricional predominante é confusa, veja aqui. oa
Não conhecemos a série supersize, mas é boa a recomendação de evitar processados.
Sugerimos o documentário a pílula mágica.